小孩的穿着也是耐寒锻炼一种办法，一般在秋冬季进行。传统的习惯，气温下降就给孩子添加了很多衣服保暖。保暖对孩子当然重要，但要掌握一个度，过度即会使孩子失去自然抗寒能力，并使衣服越穿越多，而耐寒能力越来越差。掌握的办法，要通过一、二天细心观察掌握，测出小孩在一种温度下（如15℃左右）最大的耐寒能力，以后即可以此为耐寒安全标准，根据气温变化适当增减衣服。总的原则是小孩的衣服少穿后，以不打喷嚏不流鼻涕，无其他不良反应为准，至于小孩手足冰凉，或偶有毛孔竖起有寒冷感觉并无大碍。
秋冬季的夜间盖被也可锻炼小孩耐寒能力。俗话说“小孩身上三把火”，事实确是如此。夜间睡觉小孩被子如超出大人的厚度，小孩一般会满头大汗，结果是踢光被子或是爬出被窝受凉生病。因此，夜间盖被一般掌握在小孩两鬓角不出汗为准，这样即可使小孩安心睡觉，又可锻炼小孩耐寒能力。
经过耐寒锻炼的孩子，体质明显增强，患病机会减少。因此耐寒锻炼对每一位孩子是很有必要的，只要我们锻炼方法得当，长期坚持，细心掌握，循序渐进，就能培养出小孩超常耐寒能力。
（完，空心雨论文网）